anti-gravity potisak s EZ šipkom

Počni stojeći s nogama u širini ramena i držeći EZ šipku nadhvatom. Podigni šipku do visine ramena, držeći laktove blago savijene i dlanove okrenute naprijed. Potisni šipku iznad glave, potpuno ispružajući ruke. Spusti šipku natrag do visine ramena i ponovi željeni broj ponavljanja.

Upute za anti-gravity potisak s EZ šipkom

1. Počni stojeći s nogama u širini ramena i držeći EZ šipku nadhvatom.
2. Podigni šipku do visine ramena, držeći laktove blago savijene i dlanove okrenute naprijed.
3. Potisni šipku iznad glave, potpuno ispružajući ruke.
4. Spusti šipku natrag do visine ramena i ponovi željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

triceps, prsa

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.