bučice iskorak

Stani s nogama u širini ramena, držeći bučicu u svakoj ruci. Zakorači naprijed desnim stopalom i spusti tijelo u iskorak. Drži leđa ravna i prsa gore dok spuštaš tijelo. Potisni se kroz desnu petu i vrati se u početni položaj. Ponovi lijevom nogom. Izmjenjujte noge za željeni broj ponavljanja.

Upute za bučice iskorak

1. Stani s nogama u širini ramena, držeći bučicu u svakoj ruci.
2. Zakorači naprijed desnim stopalom i spusti tijelo u iskorak.
3. Drži leđa ravna i prsa gore dok spuštaš tijelo.
4. Potisni se kroz desnu petu i vrati se u početni položaj.
5. Ponovi lijevom nogom.
6. Izmjenjujte noge za željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

kvadriceps, zadnja loža, listovi

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.