bučice pregibi prstiju

Sjedni na klupu ili stolicu sa stopalima ravno na tlu i ravnim leđima. Držite bučicu u jednoj ruci donjim hvatom, oslonivši podlakticu na bedro, dlan okrenut prema gore. Pustite da bučica skotrlja do vrhova prstiju, zatim je vratite gore savijanjem prstiju. Ponovi željeni broj puta, zatim prijeđi na drugu ruku.

Upute za bučice pregibi prstiju

1. Sjedni na klupu ili stolicu sa stopalima ravno na tlu i ravnim leđima.
2. Držite bučicu u jednoj ruci donjim hvatom, oslonivši podlakticu na bedro, dlan okrenut prema gore.
3. Pustite da bučica skotrlja do vrhova prstiju, zatim je vratite gore savijanjem prstiju.
4. Ponovi željeni broj puta, zatim prijeđi na drugu ruku.

Sekundarni mišići

pregibači zapešća, opruziči zapešća

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.