iskorak unatrag s bučicama

Stani s nogama u širini ramena, držeći bučicu u svakoj ruci. Zakorači unatrag desnom nogom i spusti tijelo u položaj iskoraka. Savijte lijevo koljeno i spustite tijelo dok lijevo bedro ne bude paralelno s tlom. Zastani na trenutak, zatim se potisni kroz lijevu petu da se vratiš u početni položaj. Ponovi na drugoj strani, korakom unatrag lijevom nogom.

Upute za iskorak unatrag s bučicama

1. Stani s nogama u širini ramena, držeći bučicu u svakoj ruci.
2. Zakorači unatrag desnom nogom i spusti tijelo u položaj iskoraka.
3. Savijte lijevo koljeno i spustite tijelo dok lijevo bedro ne bude paralelno s tlom.
4. Zastani na trenutak, zatim se potisni kroz lijevu petu da se vratiš u početni položaj.
5. Ponovi na drugoj strani, korakom unatrag lijevom nogom.

Sekundarni mišići

kvadriceps, zadnja loža, listovi

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.