kettlebell dvoručni vojnički potisak

Stani s nogama u širini ramena, držeći kettlebell u svakoj ruci u razini ramena, dlanovima prema naprijed. Uključite jezgru i gurnite kettlebellove iznad glave, potpuno ispružajući ruke. Zadrži se trenutak na vrhu, zatim polako spusti kettlebellove natrag u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za kettlebell dvoručni vojnički potisak

1. Stani s nogama u širini ramena, držeći kettlebell u svakoj ruci u razini ramena, dlanovima prema naprijed.
2. Uključite jezgru i gurnite kettlebellove iznad glave, potpuno ispružajući ruke.
3. Zadrži se trenutak na vrhu, zatim polako spusti kettlebellove natrag u početni položaj.
4. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, gornja leđa

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.