kruženje zapešćima

podlaktice vlastita težina Cilj: podlaktice
kruženje zapešćima — fitness vježba

Ispružite ruke ravno ispred sebe. Stisni obje šake u pesnicu. Rotiraj zapešća kružnim pokretom, držeći ruke mirnima. Nastavite kruženje zapešćima za željeni broj ponavljanja.

Upute za kruženje zapešćima

  1. Ispružite ruke ravno ispred sebe.
  2. Stisni obje šake u pesnicu.
  3. Rotiraj zapešća kružnim pokretom, držeći ruke mirnima.
  4. Nastavite kruženje zapešćima za željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

šake, zapešća

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.

Otvori s GIF animacijom →