kubanski potisak s bučicama v. 2

Stani s nogama u širini ramena, držeći bučicu u svakoj ruci u visini ramena, dlanovima prema dolje. Držeći trup stegnut i leđa ravna, potisni bučice ravno iznad glave dok ruke nisu potpuno ispružene. Rotiraj zapešća tako da su dlanovi okrenuti prema naprijed. Spustite bučice natrag do visine ramena, rotirajući zapešća natrag u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za kubanski potisak s bučicama v. 2

1. Stani s nogama u širini ramena, držeći bučicu u svakoj ruci u visini ramena, dlanovima prema dolje.
2. Držeći trup stegnut i leđa ravna, potisni bučice ravno iznad glave dok ruke nisu potpuno ispružene.
3. Rotiraj zapešća tako da su dlanovi okrenuti prema naprijed.
4. Spustite bučice natrag do visine ramena, rotirajući zapešća natrag u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, gornja leđa

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.