naizmjenični bočni potisak s bučicama

Stani s nogama u širini ramena, držeći bučicu u svakoj ruci u visini ramena. Potisni jednu bučicu iznad glave dok drugu držiš u visini ramena. Spustite potisnutu bučicu natrag do visine ramena dok istovremeno potiskujete drugu bučicu iznad glave. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Upute za naizmjenični bočni potisak s bučicama

1. Stani s nogama u širini ramena, držeći bučicu u svakoj ruci u visini ramena.
2. Potisni jednu bučicu iznad glave dok drugu držiš u visini ramena.
3. Spustite potisnutu bučicu natrag do visine ramena dok istovremeno potiskujete drugu bučicu iznad glave.
4. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

triceps, core

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.