reverse fly s trakom

Pričvrstite traku na nepomični predmet u visini prsa. Stani s nogama u širini ramena i drži traku obema rukama ispred sebe. Drži ruke ispružene i podigni ih u stranu dok ne budu paralelne s tlom. Stisni lopatice zajedno na vrhu pokreta. Polako spusti ruke natrag u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za reverse fly s trakom

1. Pričvrstite traku na nepomični predmet u visini prsa.
2. Stani s nogama u širini ramena i drži traku obema rukama ispred sebe.
3. Drži ruke ispružene i podigni ih u stranu dok ne budu paralelne s tlom.
4. Stisni lopatice zajedno na vrhu pokreta.
5. Polako spusti ruke natrag u početni položaj.
6. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

gornja leđa, trapezius

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.