skok unatrag

Stani s nogama u širini ramena. Lagano savijte koljena i skočite unatrag, odgurujući se s oba stopala. Lagano doskoči na prednje dijelove stopala i savij koljena da ublažiš udarac. Ponovi željeni broj puta.

Upute za skok unatrag

1. Stani s nogama u širini ramena.
2. Lagano savijte koljena i skočite unatrag, odgurujući se s oba stopala.
3. Lagano doskoči na prednje dijelove stopala i savij koljena da ublažiš udarac.
4. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

zadnja loža, gluteusi, listovi

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.