skok zvijezda (muško)

kardio vlastita težina Cilj: kardiovaskularni sustav
skok zvijezda (muško) — fitness vježba

Stani s nogama u širini ramena, ruke uz tijelo. Lagano savijte koljena i eksplozivno skočite gore. Dok skačete, raširite noge i ispružite ruke u stranu, oblikujući tijelo u oblik zvijezde. Lagano doskoči na prednje dijelove stopala s blago savijenim koljenima. Ponovi željeni broj puta.

Upute za skok zvijezda (muško)

  1. Stani s nogama u širini ramena, ruke uz tijelo.
  2. Lagano savijte koljena i eksplozivno skočite gore.
  3. Dok skačete, raširite noge i ispružite ruke u stranu, oblikujući tijelo u oblik zvijezde.
  4. Lagano doskoči na prednje dijelove stopala s blago savijenim koljenima.
  5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

kvadriceps, zadnja loža, listovi

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.

Otvori s GIF animacijom →