stojeći Bradford potisak sa šipkom

Stani s nogama u širini ramena i drži šipku ispred ramena nadhvatnim hvatom. Potisni šipku iznad glave i potpuno ispruži ruke. Spusti šipku natrag u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za stojeći Bradford potisak sa šipkom

1. Stani s nogama u širini ramena i drži šipku ispred ramena nadhvatnim hvatom.
2. Potisni šipku iznad glave i potpuno ispruži ruke.
3. Spusti šipku natrag u početni položaj.
4. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, gornja leđa

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.