zamah 360

Stani s nogama u širini ramena i blago savijenim koljenima. Držite ruke ispružene ispred sebe, paralelno s tlom. Uključite jezgru i zamahnite rukama u kružnom pokretu, rotirajući trup pritom. Nastavite kružni pokret, njišući rukama i okrećući torzo, za željeni broj ponavljanja. Ne zaboravi disati tijekom cijele vježbe.

Upute za zamah 360

1. Stani s nogama u širini ramena i blago savijenim koljenima.
2. Držite ruke ispružene ispred sebe, paralelno s tlom.
3. Uključite jezgru i zamahnite rukama u kružnom pokretu, rotirajući trup pritom.
4. Nastavite kružni pokret, njišući rukama i okrećući torzo, za željeni broj ponavljanja.
5. Ne zaboravi disati tijekom cijele vježbe.

Sekundarni mišići

ramena, core

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.