bočni nagib 45°

Stani s nogama u širini ramena, s rukama ispruženim ravno dolje uz tijelo. Držeći leđa ravna i trup stegnut, polako savij trup na jednu stranu i spusti ruku prema koljenu. Zadrži se trenutak na dnu, zatim se polako vrati u početni položaj. Ponovi na drugoj strani. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Upute za bočni nagib 45°

1. Stani s nogama u širini ramena, s rukama ispruženim ravno dolje uz tijelo.
2. Držeći leđa ravna i trup stegnut, polako savij trup na jednu stranu i spusti ruku prema koljenu.
3. Zadrži se trenutak na dnu, zatim se polako vrati u početni položaj.
4. Ponovi na drugoj strani.
5. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

kosi trbušnjaci

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.