bočni nagib na sajli

Stani, stopala u širini ramena, i uhvati ručku sajle jednom rukom. Drži leđa ravna i core stegnut. Polako se savij bočno u struku, spuštajući ručku sajle prema koljenu. Zastani na trenutak, zatim se vrati u početni položaj. Ponovi na drugoj strani. Izmjenjujte strane za željeni broj ponavljanja.

Upute za bočni nagib na sajli

1. Stani, stopala u širini ramena, i uhvati ručku sajle jednom rukom.
2. Drži leđa ravna i core stegnut.
3. Polako se savij bočno u struku, spuštajući ručku sajle prema koljenu.
4. Zastani na trenutak, zatim se vrati u početni položaj.
5. Ponovi na drugoj strani.
6. Izmjenjujte strane za željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

kosi trbušnjaci

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.