bočni pretklon sa šipkom v. 2

Stani s nogama u širini ramena i drži šipku obema rukama, dlanovima okrenutim prema dolje. Drži leđa ravna i core stegnut tijekom cijele vježbe. Polako savij trup na desnu stranu i spusti šipku prema desnom koljenu. Zastani na trenutak, zatim se vrati u početni položaj. Ponovi pokret na lijevoj strani. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Upute za bočni pretklon sa šipkom v. 2

1. Stani s nogama u širini ramena i drži šipku obema rukama, dlanovima okrenutim prema dolje.
2. Drži leđa ravna i core stegnut tijekom cijele vježbe.
3. Polako savij trup na desnu stranu i spusti šipku prema desnom koljenu.
4. Zastani na trenutak, zatim se vrati u početni položaj.
5. Ponovi pokret na lijevoj strani.
6. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

kosi trbušnjaci, donja leđa

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.