bučice kickback na lopti za vježbanje

Sjedi na loptu za vježbanje sa stopalima ravno na tlu i ravnim leđima. Držite bučicu u svakoj ruci, dlanovi okrenuti prema unutra, a ruke savijene pod kutom od 90 stupnjeva. Ispruži ruke ravno unatrag i stisni triceps na vrhu pokreta. Zastani na trenutak, zatim polako spusti bučice natrag u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za bučice kickback na lopti za vježbanje

1. Sjedi na loptu za vježbanje sa stopalima ravno na tlu i ravnim leđima.
2. Držite bučicu u svakoj ruci, dlanovi okrenuti prema unutra, a ruke savijene pod kutom od 90 stupnjeva.
3. Ispruži ruke ravno unatrag i stisni triceps na vrhu pokreta.
4. Zastani na trenutak, zatim polako spusti bučice natrag u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

ramena, leđa

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.