dip na lopti za vježbanje

Sjedi na fitnes loptu, stopala ravno na tlu, koljena savijena pod kutom od 90 stupnjeva. Stavi ruke na loptu uz bokove, prstima okrenutim naprijed. Uključite triceps i gurnite kroz šake kako biste podigli tijelo s lopte, ispružajući ruke. Spusti tijelo natrag savijanjem laktova, držeći ih blizu bokova. Ponovi željeni broj puta.

Upute za dip na lopti za vježbanje

1. Sjedi na fitnes loptu, stopala ravno na tlu, koljena savijena pod kutom od 90 stupnjeva.
2. Stavi ruke na loptu uz bokove, prstima okrenutim naprijed.
3. Uključite triceps i gurnite kroz šake kako biste podigli tijelo s lopte, ispružajući ruke.
4. Spusti tijelo natrag savijanjem laktova, držeći ih blizu bokova.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

prsa, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.