dip za triceps na visokim paralelnim šipkama s utegom

Postavi se između dvije paralelne šipke, uhvati šipke rukama i potpuno ispruži ruke. Savijte laktove i spustite tijelo dok vam nadlaktice ne budu paralelne s tlom. Zastani na trenutak, zatim se potisni kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za dip za triceps na visokim paralelnim šipkama s utegom

1. Postavi se između dvije paralelne šipke, uhvati šipke rukama i potpuno ispruži ruke.
2. Savijte laktove i spustite tijelo dok vam nadlaktice ne budu paralelne s tlom.
3. Zastani na trenutak, zatim se potisni kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj.
4. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

prsa, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.