dipovi na ravnoj šipci s utegom

prsa s dodatnim opterećenjem Cilj: prsni mišići
dipovi na ravnoj šipci s utegom — fitness vježba

Postavi se između paralelnih šipki s potpuno ispruženim rukama i ravnim tijelom. Spusti tijelo savijanjem laktova dok nadlaktice ne budu paralelne s tlom. Zastani na trenutak, zatim se odgurni natrag gore u početni položaj ispružanjem ruku. Ponovi željeni broj puta.

Upute za dipovi na ravnoj šipci s utegom

  1. Postavi se između paralelnih šipki s potpuno ispruženim rukama i ravnim tijelom.
  2. Spusti tijelo savijanjem laktova dok nadlaktice ne budu paralelne s tlom.
  3. Zastani na trenutak, zatim se odgurni natrag gore u početni položaj ispružanjem ruku.
  4. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.

Otvori s GIF animacijom →