dipovi za prsa

Postavi se na paralelne šipke s potpuno ispruženim rukama i ravnim tijelom. Spusti tijelo savijanjem laktova dok ramena ne dođu ispod laktova. Vrati se u početni položaj ispravljanjem ruku. Ponovi željeni broj puta.

Upute za dipovi za prsa

1. Postavi se na paralelne šipke s potpuno ispruženim rukama i ravnim tijelom.
2. Spusti tijelo savijanjem laktova dok ramena ne dođu ispod laktova.
3. Vrati se u početni položaj ispravljanjem ruku.
4. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.