dips na tri klupe

Sjedi na klupu, rukama uhvati rub, prsti usmjereni naprijed. Sklizni stražnjicu s klupe i težinu nosi na rukama. Savijte laktove i spustite tijelo dok vam nadlaktice ne budu paralelne s tlom. Vrati se u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za dips na tri klupe

1. Sjedi na klupu, rukama uhvati rub, prsti usmjereni naprijed.
2. Sklizni stražnjicu s klupe i težinu nosi na rukama.
3. Savijte laktove i spustite tijelo dok vam nadlaktice ne budu paralelne s tlom.
4. Vrati se u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

prsa, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.