dodir prstiju s jedne na drugu stranu (muško)

Stani s nogama u širini ramena, s rukama ispruženim u stranu. Savijte se u struku udesno, pružajući desnu ruku prema desnom stopalu dok lijevu ruku držite ispruženu u stranu. Vrati se u početni položaj, zatim se savij u struku ulijevo, pružajući lijevu ruku prema lijevom stopalu dok desnu ruku držiš ispruženu u stranu. Ponovi bočno savijanje željeni broj ponavljanja.

Upute za dodir prstiju s jedne na drugu stranu (muško)

1. Stani s nogama u širini ramena, s rukama ispruženim u stranu.
2. Savijte se u struku udesno, pružajući desnu ruku prema desnom stopalu dok lijevu ruku držite ispruženu u stranu.
3. Vrati se u početni položaj, zatim se savij u struku ulijevo, pružajući lijevu ruku prema lijevom stopalu dok desnu ruku držiš ispruženu u stranu.
4. Ponovi bočno savijanje željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

kosi trbušnjaci, pregibači kuka

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.