francuski potisak s EZ šipkom na lopti za vježbanje

Sjedi na loptu za vježbanje i drži EZ šipku nadhvatom. Ispružite ruke ravno gore, držeći laktove blizu glave. Polako spusti šipku iza glave savijanjem laktova. Zastani na trenutak, zatim ispruži ruke natrag gore u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za francuski potisak s EZ šipkom na lopti za vježbanje

1. Sjedi na loptu za vježbanje i drži EZ šipku nadhvatom.
2. Ispružite ruke ravno gore, držeći laktove blizu glave.
3. Polako spusti šipku iza glave savijanjem laktova.
4. Zastani na trenutak, zatim ispruži ruke natrag gore u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.