girja naizmjenično renegade veslanje

Počni u visokom planku, držeći kettlebellove rukama, sa stopalima u širini kukova. Uključite jezgru i držite tijelo u ravnoj liniji od glave do peta. Povuci jedan kettlebell prema prsima, držeći lakat blizu tijela. Spustite girju natrag u početni položaj i ponovite drugom rukom. Nastavite naizmjenično mijenjati ruke za željeni broj ponavljanja.

Upute za girja naizmjenično renegade veslanje

1. Počni u visokom planku, držeći kettlebellove rukama, sa stopalima u širini kukova.
2. Uključite jezgru i držite tijelo u ravnoj liniji od glave do peta.
3. Povuci jedan kettlebell prema prsima, držeći lakat blizu tijela.
4. Spustite girju natrag u početni položaj i ponovite drugom rukom.
5. Nastavite naizmjenično mijenjati ruke za željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

core, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.