istezanje prsa iza glave

Stani uspravno, stopala u širini ramena. Isprepletite prste iza glave, s laktovima usmjerenima prema van. Polako stisni lopatice zajedno i potisni prsa naprijed. Zadržite istezanje 15–30 sekundi. Otpusti istezanje i ponovi po želji.

Upute za istezanje prsa iza glave

1. Stani uspravno, stopala u širini ramena.
2. Isprepletite prste iza glave, s laktovima usmjerenima prema van.
3. Polako stisni lopatice zajedno i potisni prsa naprijed.
4. Zadržite istezanje 15–30 sekundi.
5. Otpusti istezanje i ponovi po želji.

Sekundarni mišići

ramena, triceps

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.