istezanje prsa s loptom za vježbanje

Sjedi na fitnes loptu, stopala ravno na tlu, leđa ravna. Držite loptu za vježbanje objema rukama i ispružite ruke ravno ispred sebe. Polako privuci loptu za vježbanje prema prsima i osjeti istezanje u prsnim mišićima. Zadržite istezanje nekoliko sekundi, zatim se polako vratite u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za istezanje prsa s loptom za vježbanje

1. Sjedi na fitnes loptu, stopala ravno na tlu, leđa ravna.
2. Držite loptu za vježbanje objema rukama i ispružite ruke ravno ispred sebe.
3. Polako privuci loptu za vježbanje prema prsima i osjeti istezanje u prsnim mišićima.
4. Zadržite istezanje nekoliko sekundi, zatim se polako vratite u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

ramena, triceps

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.