malteški u straddlu

Počni viseći na paru ringova s potpuno ispruženim rukama i tijelom u ravnoj liniji. Raširi noge široko u straddle položaj. Uključite jezgru i polako spustite tijelo dok vam ruke ne budu paralelne s tlom. Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, zatim se gurnite natrag u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za malteški u straddlu

1. Počni viseći na paru ringova s potpuno ispruženim rukama i tijelom u ravnoj liniji.
2. Raširi noge široko u straddle položaj.
3. Uključite jezgru i polako spustite tijelo dok vam ruke ne budu paralelne s tlom.
4. Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, zatim se gurnite natrag u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

ramena, prsa

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.