plio sklek

Počni u visokom planku s rukama malo šire od širine ramena. Spusti prsa prema tlu savijanjem laktova, držeći tijelo u ravnoj liniji. Eksplozivno se odgurni od tla i koristi prsne mišiće da odbaciš gornji dio tijela od tla. Lagano doskoči s rukama natrag u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za plio sklek

1. Počni u visokom planku s rukama malo šire od širine ramena.
2. Spusti prsa prema tlu savijanjem laktova, držeći tijelo u ravnoj liniji.
3. Eksplozivno se odgurni od tla i koristi prsne mišiće da odbaciš gornji dio tijela od tla.
4. Lagano doskoči s rukama natrag u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, ramena, core

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.