potisak medicinke s prsa iz trotočnog stava

Počni u trotočkastom stavu s jednom rukom na medicinki i drugom na tlu. Ispružite noge i postavite tijelo u ravnu liniju. Spusti prsa prema tlu, držeći leđa ravna. Potisni medicinku od tijela i potpuno ispruži ruku. Vrati se u početni položaj i ponovi željeni broj ponavljanja.

Upute za potisak medicinke s prsa iz trotočnog stava

1. Počni u trotočkastom stavu s jednom rukom na medicinki i drugom na tlu.
2. Ispružite noge i postavite tijelo u ravnu liniju.
3. Spusti prsa prema tlu, držeći leđa ravna.
4. Potisni medicinku od tijela i potpuno ispruži ruku.
5. Vrati se u početni položaj i ponovi željeni broj ponavljanja.

Sekundarni mišići

ramena, triceps

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.