potisak medicinke s prsa — višestruki odgovor

Stani s nogama u širini ramena, držeći medicinku u razini prsa. Ispruži ruke naprijed i potisni medicinku od prsa. Zastani na trenutak, zatim polako vrati medicinku na prsa. Ponovi željeni broj puta.

Upute za potisak medicinke s prsa — višestruki odgovor

1. Stani s nogama u širini ramena, držeći medicinku u razini prsa.
2. Ispruži ruke naprijed i potisni medicinku od prsa.
3. Zastani na trenutak, zatim polako vrati medicinku na prsa.
4. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.