sklek

Počni u visokom planku s rukama malo šire od širine ramena i stopalima zajedno. Uključite jezgru i spustite tijelo prema tlu savijanjem laktova, držeći tijelo u ravnoj liniji. Zastani na trenutak kad su ti prsa neposredno iznad tla, zatim se odgurni natrag u početni položaj ispružanjem ruku. Ponovi željeni broj puta.

Upute za sklek

1. Počni u visokom planku s rukama malo šire od širine ramena i stopalima zajedno.
2. Uključite jezgru i spustite tijelo prema tlu savijanjem laktova, držeći tijelo u ravnoj liniji.
3. Zastani na trenutak kad su ti prsa neposredno iznad tla, zatim se odgurni natrag u početni položaj ispružanjem ruku.
4. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, deltoidi, core

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.