sklek (bosu lopta)

prsa bosu lopta Cilj: prsni mišići
sklek (bosu lopta) — fitness vježba

Stavi bosu loptu na tlo ravnom stranom prema gore. Zauzmi položaj za sklek s rukama na vanjskim rubovima BOSU lopte. Uključite jezgru i spustite tijelo prema BOSU loptici savijanjem laktova. Vrati se u početni položaj ispružanjem ruku. Ponovi željeni broj puta.

Upute za sklek (bosu lopta)

  1. Stavi bosu loptu na tlo ravnom stranom prema gore.
  2. Zauzmi položaj za sklek s rukama na vanjskim rubovima BOSU lopte.
  3. Uključite jezgru i spustite tijelo prema BOSU loptici savijanjem laktova.
  4. Vrati se u početni položaj ispružanjem ruku.
  5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, ramena, core

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.

Otvori s GIF animacijom →