sklek s nogama na uzvisini

Stavi ruke na tlo malo šire od širine ramena, sa stopalima podignutim na stabilnu površinu. Drži tijelo u ravnoj liniji od glave do nožnih prstiju, stežući mišiće corea. Spusti prsa prema tlu savijanjem laktova, držeći ih blizu tijela. Potisni se kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za sklek s nogama na uzvisini

1. Stavi ruke na tlo malo šire od širine ramena, sa stopalima podignutim na stabilnu površinu.
2. Drži tijelo u ravnoj liniji od glave do nožnih prstiju, stežući mišiće corea.
3. Spusti prsa prema tlu savijanjem laktova, držeći ih blizu tijela.
4. Potisni se kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.