sklek širokim položajem šaka

Počni u visokom planku s rukama šire od širine ramena. Drži tijelo u ravnoj liniji od glave do nožnih prstiju. Spusti prsa prema tlu savijanjem laktova, držeći ih blizu bokova. Potisni se kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za sklek širokim položajem šaka

1. Počni u visokom planku s rukama šire od širine ramena.
2. Drži tijelo u ravnoj liniji od glave do nožnih prstiju.
3. Spusti prsa prema tlu savijanjem laktova, držeći ih blizu bokova.
4. Potisni se kroz dlanove, ispruži ruke i vrati se u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

triceps, ramena

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.