V-sjed na podu

Sjedi na pod s nogama ispruženim ispred sebe. Blago se nagni unatrag i podigni noge od tla, držeći ih ispružene. Istovremeno podigni gornji dio tijela od tla i pruži ruke prema nogama. Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, zatim polako spustite gornji dio tijela i noge natrag u početni položaj. Ponovi željeni broj puta.

Upute za V-sjed na podu

1. Sjedi na pod s nogama ispruženim ispred sebe.
2. Blago se nagni unatrag i podigni noge od tla, držeći ih ispružene.
3. Istovremeno podigni gornji dio tijela od tla i pruži ruke prema nogama.
4. Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, zatim polako spustite gornji dio tijela i noge natrag u početni položaj.
5. Ponovi željeni broj puta.

Sekundarni mišići

pregibači kuka

Upute dostupne i na srpskom i slovenskom u aplikaciji.